Koliko energije nameniš obveznostim in koliko je ostane zate? Razišči svoje obremenitve, počitek in vsakodnevne vire ravnovesja.
Vzemi si trenutek zase.
Štiriindvajset trditev te povabi k raziskovanju vsakodnevnih obremenitev, čustvene izčrpanosti, duševnega odklopa, osebnih meja, regeneracije in notranjega ravnovesja. Na koncu prejmeš opisni pregled ter predloge za razmislek.
24 trditev
8–12 minut
0 € brez registracije
To je avtorsko samorefleksijsko orodje, ne standardiziran test ali diagnoza izgorelosti, depresije oziroma drugega zdravstvenega stanja. Odgovori se obdelujejo samo v tvojem brskalniku, brez pošiljanja na strežnik, in se po zaprtju strani ne shranijo. Odgovarjaj glede na zadnje tedne. Če doživljaš vztrajno izčrpanost, izrazito stisko ali telesne simptome, poišči ustrezno strokovno pomoč. V neposredni nevarnosti pokliči 112.
Ravnovesje: Koliko prostora ostane zate?
Psihovizija · Danijel Horvat, magister psihologije
Tvoj osebni pregled
Kako doživljaš svoje ravnovesje?
Šest prikazov povzema tvoje odgovore. Daljša zelena črta pomeni pogostejše odgovore, ki opisujejo razpoložljive vire, regeneracijo in obvladljive obremenitve. To niso klinične meje ali primerjave z drugimi ljudmi. Vprašalnik ni psihometrično validiran.
Ta pregled ne ugotavlja izgorelosti ali drugih zdravstvenih stanj. Vztrajna utrujenost ima lahko različne psihološke in telesne vzroke. Če je izrazita ali dolgotrajna, se posvetuj z zdravstvenim strokovnjakom.
Kaj posebej izstopa?
Kako se to lahko kaže v vsakdanjem življenju?
Tri vprašanja za nadaljnji razmislek
Majhen korak, ki ga lahko poskusiš
Pomembno
Doživljanje obremenitev se spreminja z okoliščinami, zdravjem in podporo okolja. Posamezen rezultat ne opredeljuje tvojega zdravja ali osebnosti. Ob izraziti stiski ali dolgotrajni izčrpanosti poišči ustrezno strokovno pomoč.
